A paradicsom egy rendkívül tápláló zöldség, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Diétánkba is tökéletes beilleszthető, mivel alacsony a kalória tartalma.
Hozzávalók:
– 100 gramm csirkemell
– 1 nagy paradicsom
– bazsalikom
– 20 gramm zsírszegény sajt
Elkészítés:
A vékonyra felvágott csirkemellet ízesítem kis csirke-fűszersóval és bazsalikommal, ezután pedig kevés kókuszzsíron serpenyőben megpirítjuk.
Közben felszeletelem a paradicsomokat, sózom, kis bazsalikommal ízesítem.
Sütőt előmelegítem, egy jénaiba belefektetem a csirkemelleket, ráteszem a paradicsom szeleteket és a kevés reszelt sajtot így sütöm hőlégkeveréssel, míg meg nem pirul
(Kuszkusszal tálaltam.)
Fehérje tartalma : 27gramm, szénhidrát tartalma: 6gramm, Zsír: 3 gramm, Energia: 140kcal
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: