Mennyibe kerül fitness modellnek lenni?!

Mostanában méltán divatos kezd lenni a fitness, egészség. Innentől egyenes út vezetett a Fitness, bikini modell kategóriának a népszerűségéhez. 

Nagyon sokan szeretnének eme divatágnak hódolni, de vizsgálódjunk kicsit, hogy mennyibe is kerülhet ez.

Aki testépítésbe kezd, hamar rájön arra, hogy fontosak a táplálék kiegészítők, ahhoz, hogy még eredményesebbek legyünk. Egészségünk megőrzéséhez fontosak a vitaminok, izmaink fejlődéséhez fontos a tejsavó fehérje illetve az aminosavak, zsírégetéshez a zsírégetők illetve L-carnitin és satöbbi. De arról senki se beszél, hogy mennyibe kerül ez az egész.

Aki testépítésre készül, ezen belül készül beleinvesztálni pénzt a táplálék kiegészítőbe, az kösse fel a nadrágját, mert nem egy olcsó buli.

Saját szemszögömből mutatom be, hogy mit kell használni és körülbelülire mi mennyibe kerül. Termékeket nem szeretném márkásítani, mert ez nem a reklám helye.

Vitaminok

Mint tudjuk a vitaminok nagyon fontosak, de miért is?

• antioxidánsok, megkötik a szabadgyököket
• immunrendszer erősítő hatása van
• javulhat az emésztés, étvágy
• javulhat a sportteljesítmény regenerálódás

C-vitamin

• kollagén szintézis
• antioxidáns
• gyulladáscsökkentő, pl allergiás tüneteket csökkenti,
• immunrendszert erősíti, érfalakat erősíti

D vitamin

• Immunrendszer serkentő hatása van
• Egészséges csontok megőrzéséhez szükséges
• Izmoknak és ízületek egészségéhez szükséges

Kalcium

• Izom összehúzódáshoz kell
• A kalcium a magnéziummal együtt megelőzi illetve enyhíti az izomgörcsöket
• Erősebb csontok, ízületek

Magnézium

• Sportolók magnézium igénye magasabb
• Enyhíti a görcsöket, gyorsítja a sportsérülések gyógyulását
• Memóriajavító

 Króm

• Inzulin háztartás optimalizálja
• Csökkenti a vércukor szintet
• Energizál

Miből mennyit és mi mennyibe kerül 1 hónapban:

• C-vitamin – 3000 mg, 3-4 óránként egy, napi 80 Ft
• D-vitamin – 2000 IU, reggel, napi 15 Ft
• Kalcium-magnézium – kalcium 1000 mg, magnézium 500 mg, 1 tabletta reggel, 1 este, napi 34 ft
• Króm – 200 µg, étkezés közben, napi 17 Ft

Összesen egy 30 napos hónapban: 4380 Ft

Zsírégetés

L- Karnitin

• Zsírsav transzportermolekula (A karnitin egy transzportermolekula, mely a zsírbontás során felszabaduló zsírsavakat bejuttatja a zsírégetés helyszínére, a mitokkondriumba)
• Energia felszabadítás zsírból
• Vérzsír csökkentése
• Izzaszt
• Regenerál

Termogenikus zsírégetők

• Hatásukra fokozódik az anyagcsere, így gyorsabb lesz a zsírégetés
• Étvágycsökkentő hatásuk is lehet
• Az alacsony szénhidrátbevitel mellett előforduló levertség ellen is hatásos lehet azzal, hogy pörgeti a szervezetet az alacsony energiabevitel dacára

Miből mennyit és mi mennyibe kerül 1 hónapban

• L-Karnitin, edzés előtt fél órával, 3000 mg, napi 318 Ft
• Zsírégető, napi 1-2 alkalommal, reggel éhgyomorra és ebéd előtt, napi 4 tabletta, napi 280 Ft

Összesen egy 30 napos hónapban 17940 Ft

Aminosavak, fehérjék

A fehérjék aminosavakból épülnek fel, mint láncszemekből a lánc

• Aminosavak szerepe a sportban:
• Izomzat tömörítése
• Lassú, de folyamatos minőségi izom gyarapodás
• Semmi zsírosodás
• Nincs ellenjavallat (magas vérnyomás, diabétesz, stb)
• Nőknek, férfiaknak egyaránt
• Folyamatosan szedhető
• Nincs hirtelen hatás, de nincs visszaesés sem a szedés abbahagyása után

BCAA

• Csökkenti az izomlázat
• Csökkenti az izomsérülés mértékét
• Gyorsítja a regenerációt

Glutamin

• Gyorsabb izom-regeneráció
• Az izmok méretének növelése
• Erősíti az immunrendszert

Fehérjék:

Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az aktív életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Az izomépítés elképzelhetetlen és lehetetlen a megfelelő fehérjemennyiség bevitele nélkül.

Tejsavó fehérje gyors felszívódású, jól oldódó fehérje

Miből mennyit és mi mennyibe kerül 1 hónapban

• Tejsavó fehérje, 1 adag 30 gramm, naponta kétszer, egyszer reggelinél, egyszer edzés után, napi 360 Ft
• BCAA, edzés előtt, edzés után 5 mg, napi 100 Ft
• Glutamin, edzés előtt, edzés után 5 mg, napi 90 Ft

Összesen egy 30 napos hónapban 16500 Ft

Tehát egy hónapban:

• Vitaminok 4380 Ft
• Zsírégetők 17940 Ft
• Fehérjék 16500 F

Így ha nem számoljuk bele, hogy esetleg fáj valamink és arra szedünk ízületvédőt, ami kb 4000 Ft egy hónapra.

Akkor költünk összesen 38.820 Ft-ot, tehát megközelítőleg a táplálék kiegészítők egy hónapra 40.000 Ft-be kerülnek.