1.0Diet&Fitnesshttps://dietandfitness.cafeblog.huPetra Dávidhttps://dietandfitness.cafeblog.hu/author/davidpetrat-online-hu/Húsos pite<p>Ez az étel azok számára is nagyon praktikus, akiknek gondot okoz, hogy munkába, iskolába kell vinni rendszeresen az ebédet. Ezt akár evőeszköz nélkül is lehet enni.</p>
<p> <img src="http://m.cdn.blog.hu/di/dietandfitness/image/img_7456.JPG" alt="img_7456.JPG" class="imgnotext" /></p>
<p><span style="background-color: #ff6600">Hozzávalók</span></p>
<p>- 200 gramm darált marhahús</p>
<p>- 200 gramm darált sertéshús</p>
<p>- 1 fej vöröshagyma</p>
<p>- 50 gramm kukorica</p>
<p>- 75 gramm paradicsomkonzerv</p>
<p>- 100 gramm zabliszt</p>
<p>- kis élesztő</p>
<p>- kávéskanálnyi chili</p>
<p>- só, bors</p>
<p> </p>
<p><span style="background-color: #ff6600">Elkészítés:</span></p>
<p>Egy tálba teszed a lisztet, sót, kis kókuszzsírt, élesztőt és vizet. Ezt összedolgozzuk és fél órára félre tesszük had keljen meg egy kicsit.</p>
<p>A sütőt közben előmelegítjük 180 fokra.</p>
<p>A sajtot pedig lereszeljük.</p>
<p>Közben egy serpenyőben megpirítod a hagymát, utána először a sertés utána a marhahúst fehérre pirítod. Mikor megpirult, hozzá teszed a kukoricát illetve a paradicsomot, ízlés szerint a chilit, borsot, sót. Illetve a sajt háromnegyedét részét beletesszük.</p>
<p>Mikor megkelt a tészta, ami azért ilyen kevés, mert mégis csak egy diétás receptről van szó, kis adagokat nagyon vékonyra nyújtunk. Annak a közepére tesszük a tölteléket és összehajtjuk.</p>
<p>A sütőlapra sütőpapírt helyezünk, és erre tesszük sorban a pitéket.</p>
<p>180 fokon sütjük 20 percig, aztán kivesszük és a sajt maradékát óvatosan rátesszük a tetejére. Így sütjük, hő-légkeveréssel ameddig a sajt rá nem pirul.</p>
<p>(Nekem ebből kb 4 étkezésre való jött ki)</p>
<p> </p>
<p>Fehérje tartalma : 105 gramm, szénhidrát tartalma: 92 gramm, Zsír: 36 gramm, Energia: 1023kcal</p>
<p> </p>
<p><span style="background-color: #ff6600">Jó étvágyat hozzá!</span></p>rich